Uzman Psikolojik Danışman Kezban Aşcıer’den TYT Adaylarına 10 Altın Kural: “Sınav %50 Psikolojidir; Asla Strateji Değiştirmeyin!”

0

BEĞENDİM

0

Son 2 Gün Çalışmayı Bırakın ve Rutinleri Koruyun

Sınava kalan son iki günün biyolojik ve zihinsel dinlenme dönemi olduğunu belirten Kezban Aşcıer:

• Hasat Zamanı Geldi: “Çocuklarımız YKS ve özellikle bu haftaki TYT sınavı için çok güzel, çok nitelikli bir emek verdiler. Tüm bu hazırlık sürecini çok güzel yapılandırdılar. Artık bu emeklerin meyvelerini toplama, hasat etme zamanı geldi. Bu yüzden son iki gün kesinlikle ders çalışmayı bırakalım. Bu iki gün zihinsel sakinlik için çok önemli.”
• Kaliteli Rutinler Oluşturun: “Bu süreçte sadece kaliteli, bizi dinlendiren ve alışık olduğumuz günlük rutinlerimizi yerine getirelim. Olağan dışı aktivitelerden kaçınarak zihnimizi nadasa bırakalım.”

“İletişim Kazalarından” Korunmak İçin Çekirdek Aile Sınırı

Adayların sınav öncesi motivasyonunu bozabilecek dış etkenlere karşı sosyal izolasyon öneren Aşcıer:

• Güneş Işığı ve Sosyal Mesafe: “Güneşli ve sıcak havalarda dışarıda çok fazla dolaşıp fizyolojik olarak vücudu yormayalım. En önemlisi de bu son düzlükte çekirdek ailemizin dışındaki kişilerle, akrabalarla veya komşularla çok yoğun bir iletişime geçmeyelim.”
• Can Sıkıcı Cümleler: “Çünkü dış dünyayla kurulan diyaloglarda bazen hiç istemediğimiz ‘iletişim kazaları’ yaşanabiliyor. Çevre baskısı veya dikkatsizce kurulan bir cümle adaylarımızın canını sıkabiliyor, motivasyonunu zedeleyebiliyor.”

“Ben Hazırım” Demenin Gücü: Sınav %50 Psikolojidir

Başarının formülünün akademik bilgi kadar inanç ve zihinsel hazırlıktan geçtiğini hatırlatan Uzman Psikolojik Danışman:

Adaylarımızın öncelikle kendilerine şu cümleyi inanarak kurması çok önemli: ‘Ben hazırım.’ Eğer bu cümleyi kendimize kuramıyorsak, sınava girmenin de çok büyük bir anlamı kalmıyor. Neden mi? Çünkü bir sınav, sadece akademik başarının yanında psikolojik ve fizyolojik başarıyla birlikte gelir. Sınav performansı %50 psikolojide inanmakla, zihnen kendini yönetmekle kazanılır.”

Sınav Anı Fizyolojisi: Kahvaltı Sabitlenmeli ve Tuvalet Stratejisi

Sınav sabahı yaşanabilecek fizyolojik aksaklıkların önüne bugünden geçilmesi gerektiğini belirten Aşcıer:

“Sınav başarısında fizyolojik adaptasyon da en az zihin kadar etkilidir. Kahvaltı öğünü bu süreçte çok ama çok hayati bir yere sahip. Eğer normal şartlarda sabah kahvaltısı yapma alışkanlığınız yoksa bile, lütfen şu son iki günde sınav sabahı yiyeceğiniz öğünün aynısını mutlaka tüketin ki bünyeniz, mideniz ve metabolizmanız buna şimdiden alışsın.

YKS sınavında uzun ve kesintisiz bir süre yönetim süreci var. Bu süreçteki tuvalet alışkanlığı ve biyolojik saat ritmiyle ilgili çözümler üretmeniz gerekiyorsa, bunu da son güne bırakmadan lütfen şimdiden planlayın. Eminim danışmanlarınız ve öğretmenleriniz bu biyolojik süreç yönetimiyle ilgili size gerekli tüyoları ve taktikleri vermiştir.”

Kritik Uyarı: “TYT Anında Asla Soru Çözme Stratejinizi Değiştirmeyin!”

Adayların deneme sınavlarında alışık olduğu çözüm sırasını gerçek sınavda bozmaması gerektiğini vurgulayan Kezban Aşcıer, sözlerini şu çarpıcı uyarıyla bitirdi:

“Aylardır çözdüğünüz denemelerde, soru bankalarında geliştirdiğiniz, beyninizin alışık olduğu bir soru çözme stratejiniz var. Sizden en büyük ricam; ne olursa olsun sınav anında heyecanla veya panikle stratejinizi değiştirmeyin. ‘Önce Türkçe yerine bu sefer Matematik’ten veya Sosyal’den başlayayım’ gibi ani kararlar vermeyin. Denemelerde neye alıştıysanız, gerçek sınavda da aynen o sıra ve düzende gidin. Aksi takdirde, sınav anında kendi kendinize çok büyük bir gol atmış olursunuz. Kendinize bunu yapmayın, olur mu? Hepinize yürekten başarılar diliyorum.”